10 Phút mỗi ngày giúp giảm cân thanh lọc cơ thể

tra gao lut giam can giup thanh loc voc dang
 Gạo lứt được xem là khắc tinh của các tuyến mỡ đặc biệt là mỡ bụng. Nó là nguồn thực phẩm cung cung cấp tinh bột tuyệt vời cho cơ thể nhưng ăn càng nhiều lại càng thon dáng, đẹp da. Vậy việc ăn gạo lứt hay uống trà gạo lứt có hiệu quả như thế nào. Các bạn hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:
Gạo lứt chỉ được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài để giữ lại lớp cám bên trong nên gạo có màu nâu. Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt nhiều gấp 2 lần so với các loại gạo khác. Đây là lý do giúp người ăn gạo lứt no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt từ đó giúp cơ thể quản lý được trọng lượng thông qua cơ chế điều hòa lượng đường trong máu.
tra gao lut thanh loc co the de giam can
Trà gạo lứt giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả

Trà gạo lứt hay thực đơn giảm cân từ gạo lứt

  • Buổi sáng: 1 bát cơm gạo lứt + muối mè và một ít rau xào. Thực đơn đơn giản này không chỉ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn thanh lọc cơ thể hiệu quả.
  • Buổi trưa: 1-2 bát cơm gạo lứt + rau củ xào hay nấu canh tùy ý thích mỗi người và bổ sung thêm tôm/tép hay cá chiên, kho làm món ăn mặn kèm với cơm gạo lứt.
  • Buổi tối: 1 bát cơm gạo lứt ăn với muối mè + canh cà rốt hay bí đỏ, phở lứt xào rau củ trộn tương.
 Bên cạnh các bữa ăn chính hàng ngày nếu đói bạn có thể ăn thêm các loại hoa quả như: cam, dứa… nó có tác dụng rất tốt trong giảm cân và làm đẹp da.

10 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng từ việc sử dụng trà gạo lứt

Nếu thực đơn về món cơm gạo lứt hàng ngày chiếm của bạn quá nhiều thời gian thì giải pháp sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thon gọn vóc dáng, thay da đổi thịt làm tươi mới cơ thể:
Uống trà gạo lứt La Vie En Rose mỗi ngày giúp tiết kiệm thời gian mà lại hiệu quả trong việc giảm cân. Xem chi tiết về sản phẩm trà gạo lứt giảm cân . Hãy mua về và dùng ngay, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng sử dụng nhé.

Cách pha trà gạo lứt thơm ngon đúng chuẩn

tra gao lut co giam can khong
Pha trà gạo lứt uống mỗi ngày giúp đẹp da giữ dáng

Mỗi buổi sáng dành 10 phút để lấy ra 1 gói trà cho vào 2 lít nước, đun sôi trong khoảng 10 phút cho ra trà. Sau đó bạn có thể lấy hai phần ba lượng trà cho vào bình mang theo để uống khi đi làm. Phần còn lại để tủ lạnh tối về uống tiếp.

Lưu ý là trà gạo lứt không nên sử dụng qua đêm nhé. Phần bã trà bạn có thể cho thêm 2 bát nước và ít muối, nấu thành cháo ăn trong ngày cũng khá hiệu quả đấy (vì mình đã làm như vậy mỗi ngày)

Trên đây là 2 cách giảm cân bằng gạo lứt và trà gạo lứt khá là đơn giản tại nhà nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Bạn nên kết hợp cùng với luyện tập thể thao để các cơ trong cơ thể săn chắc hơn. Hãy thực hiện ngay và đừng quên chia sẻ kết quả với Trâm nhé.
Sản phẩm khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *